Tengo Extreñimiento de Hace 1 Semana...AYUDENME!

Tengo extreñimiento de hace 1 semana solo hago pequeñas heces muy poca

No me dan ganas de hacer.

Desde Pequeño padesco esto pero de un tiempo para aca sufro de este problema .. Tengo 16 años y quiero saber si tienen una DIETA O MEDICAMENTO, REMEDIO, RECOMENDACIONES .

Ayudenme no puedo mas .. Aveses me pongo A LORAR y eso que soy hombre