¿Tengo artrogriposis múltiple que ejercicios me recomiendan para fortalecer la columna?

Tengo 16 años me preocupa no poder viajar en bus tranquilamente

Me puedo caer con cualquier movimiento brusco del bus lo cual me obliga a usar cinturón aun así no estoy del todo segura

Me mandaron silla de ruedas pero viajar con ella es todo un lio