¿Qué rutina me aconsejáis para ganar flexibilidad?
Querría saber alguna rutina sencilla de algunos días a las semana poder hacer una serie de estiramientos que me ayuden a ganar flexibilidad sobre todo el la zona del lumbar y los aductores.. Tengo poquísima flexibilidad.
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Respuesta de marcos bedoya
Bueno la rutina que podrías practicar es realizar flexiones moderadamente paulatinamente de cada semana dar un poco de grado de dificultad pero antes de todo esto y lo más importante es realizar tu calentamiento que es lo más importante del ejercicio, ya que podrías salir lesionado. Cuidate y suerte.
