Comenzare a ir al gym temprano pero no estoy seguro que desayunar.
Soy de contextura delgada, peso 64 hg y mido 1.80. Iré más o menos a las 7 am al gym porque trabajo y no se que desayunar, después de llegar del gym si desayunare normal, el punto es que no se que comer antes de ir. ¿Qué me recomienda?
2 respuestas
No tienes porque comer nada... y si decides comer, come lo que te apetezca y te permita entrenar sin hambre ni pesadez de estómago.
A no ser que vayas directamente al gimnasio, puedes tomar algo liviano, un capuchino y una tostada, por ej. y luego del ejercicio, si toma algo más, sobre todo de hidratos, un café c leche y lo que acostumbras, si tomas algo de más antes, no te pasara nada, si sientes molestia, come algo menos, si igual te molesta, no comas y come después, anda regulando para encontrar lo más beneficioso para vos.