¿Cómo puedo tomar o dosificar multivitamínicos?

Un amigo conocido me recomendó unas vitaminas de ácido Glutámico llamadas Sukrol, he usado un frasco y si he sentido un cambio, en mi concentración.

Me regalaron unas de vitamina C (Ácido ascórbico 500 mg)

Uy unas tabletas de omega 3,6 y 9 (Aceite de linas orgaica)

Mi pregunta es si puedo usarlas juntas, o pudiera alternar su uso o ya de plano no usar hasta terminar otra.

Y igual si el consejo es ir a un medico o ntriologo igualmente le agradezco..