Columna vertebral con hernias, protusiones y abombamientos

Me acaban de dar los resultados de una resonancia a causa de dolores que he empezado a tener en el brazo izquierdo y son los siguientes: (recalcar que hago musculación y tengo 32 años)

Abombamiento discal en la C4C5

Protusión discal en C5C6 que se extiende en el canal raquídeo colapsando parcialmente los espacios subracnoideos anteriores.

En C6 C7 existe una hernia discal posterolateal izquierda que invade el canal raquídeo con discreta indentación en la cara anterior del cordón medular y se extiende en el canal de conjugación izquierdo con compromiso de la raiz C7 izquierda

Pequeña protusión discal en D5 D6, D6 y D6 D7que se insinuan en el canal raquídeo.

Hernia discal en D7 D8 responsable de un colapso parcial de los espacios subracnoideos anteriores.

Hernia discal preforaminal derecha en D6 D9responsable de una compresión de la cara anterior del estuche dural.

Y eso que no han examinado por debajo de la D9.

Me han dicho literalmente que tengo la espalda de un hombre de 80 años...

Me encanta el gimnasio, pero no se si debo dejarlo.

¿Consejos en general?