Anónimo
Qué debo hacer para ganar músculo
Soy una chica que mide 1'76 y peso 57kg estoy delgada si, no me veo mal pero estoy muy flácida hablo de piernas y culo y con bastante celulitis en las parte posterior de los muslos no sé si hacer una hora de cardio a parte de sentadillas me va a beneficiar, ¿yo quiero tonificarme y endurecerme por dónde empiezo?
4 respuestas
En realidad, lo que tienes que hacer es marcar o tonificar, ganar musculo o masa, es diferente, para eso seria bueno si puedes ir a un gym, donde te vea un entrenador y te de los primeros consejos para empezar, al menos una o dos clases, el cardio es bueno por que ayuda tambien a los organos internos, pero podrias hacer una rutina incluyendo ejercicios de fuerza, con pesas o alguna maquina, el cardio, ejercicios de elongacion, de estiramiento, etc. Ste.
La celulitis es causada por retención de liquidos por la Sal. Más info en libro: http://sensacionex.net/100-Libros-de-Salud-en-1.pdf
Usted lo que debe hacer es tonificar, eso en un gym con rutinas moderadas lo logras en un mes y medio.