¿Cómo quitar dolor agudo detrás de la pierna bajo el culete?

Un amigo me recomendó que probara la electroestimulación para mejorar un dolor de rodillas que tenía, no era una idea que me gustara pero quise probar en una única clase gratuita. Tras esta sesión he experimentado un dolor agudo por detrás de la pierna, en la zona próxima al glúteo que baja hasta el nivel de la rodilla. No me molesta el sentarme ni al andar, sin embargo, cuando cruzo las piernas o simplemente cuando me siento en el suelo y la mantengo estirada noto el dolor. Estoy haciendo estiramientos muy lentos pero no se si esto ayuda. ¿Alguien me sabría decir de qué se trata? ¿Qué puedo hacer para curar el dolor? ¿Qué ejercicios podría venir me bien?. Ahora mismo practico poledance y no se si esto va a empeorar debido a la intensidad de los ejercicios pero estoy teniendo precaución y por el momento no ha mejorado ni empeorado nada desde entonces. Espero con ganas la ayuda de algún experto/a en la materia.