He perdido masa muscular no se por que
Bueno lo que pasa es que he estado perdiendo masa muscular, mido 163 cm y mi bíceps media 33cm. Ahora mide 32 no se que hacer esto ha pasado en las ultimas 3 semanas por cierto también perdí fuerza en press francés hacia 10 reps con 65lb y ahora no paso las 8 repeticiones mi alimentación y mi descanso es bueno así que no se ... Mis suplementos son creatina y proteína tengo 15
2 respuestas
Si haz perdido rendimiento a de ser por algo claro esta . Si dices que haces bien tus al menos 5 / 6 comidas al día para un chico en pleno desarrollo y que entrena en un "GYM" supongo, y duermes tus 8h diarias todo debería ir bien deberías shekarte o hacerte un revisión no ser que hallas pillado un virus o alguna enfermedad que te esta debilitando o incluso aunque no lo creas el estrés de tu día a día influye más de lo que crees, desconozco tu % de grasa así que me atrevo a decir que podría ser que lo mediste contraído o incluso perdiste algo de grasa ... Hay muchos factores trata de ver y plantearte desde que día para acá te ocurre esto .
Perder 1cm de bíceps no es sinónimo de pérdida de masa muscular... me atrevo a decir que las mediciones son erróneas.
El press francés no es un ejercicio para medir la fuerza.