¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?

Una hora está bien. En casa pues ejercicios con tu peso corporal o simplemente descansar

Esta bien si te sientes bien y sientes tus músculos marcados o tonificados, eso lo tienes que regular, por que cada organismo es diferente. En tu casa, puedes hacer con pesas, si no tienes se pueden hacer caseras, o usar extensores, etc. Puedes saltar con la cuerda, hay cantidad de cosas que puedes hacer, si faltas un día o dos, no pasa nada, hace tu rutina, pero si por algún motivo no puedes ir, no es cosa de que te hagas problemas. Si puedes conseguir alguna maquina, también algunas son buenas, pero pruébalas antes, suponiendo que te interese . Sds.