¿Cómo prepararme para volver a tener relaciones?

No tengo relaciones sexuales hace más de 3 meses, y Pronto volveré a tener, la última vez que tuve fue un fracaso dure super poco, consejos para durar mucho en la cama, hacer un rico sexo oral y hacer que se excite bien, tener un pene bien duro, como hacer una previa buena, y como durar mucho y pensar en ese momento, ¿cómo evitar eyacular antes? ¿Qué cosas comer días antes? ¿Tomar mucha agua? ¿Hacer ejercicio y tomar mucho café? Se que son muchas preguntas, pero solo respondan las que quieren.