Que insufion tomar para el insonmio

Hace varios días tengo mucho problemas para conciliar el sueño aveces lo logro por unas cuantas horas (1o 2) esto provoca que al día siguiente este fatigada y de muy mal humor . Me podrían recomendar algún tipo de infusión o te para poder caer dormida rápida mente y tener un sueño perdurable . Prefiero las opciones naturistas por ahora ya que e probado con pastas como cuai - de y zopliclona y no an producido efectos positivos gracias a todos por sus respuesta!