Soy bueno en el fútbol pero me juzgan por mi altura y fuerza
Yo desde pequeño he jugado a futbol, malo no soy y técnica nunca me ha faltado pero al paso de los años es decir cada vez que subía de categoría veía como mis compañeros crecían físicamente son más fuerte y altos es decir ellos avanzavan y yo me quedaba atrás, mi primer bache fue que en infantil de segundo alo no jufue a futbol por unos problemas y después me encuentro que en cadete no me hacen ficha y no puedo jugar por ser demacrado pequeño y este año no juego por otras cosas actualmente tengo 15 años soy más pequeño de lo normal y débil peso 40 kilos que puedo hacer para ser mejor físicamente estoy desesperado os lo juro he mirado miles de videos de como crecer o aumentar de peso o massa muscular ya no puedo más no qujero que tantos años jugando a fútbol se acaben por ser débil por favor ayudadme se que vosotros sois unos expertos os agradecería que me ayarais
Bueno yo te aconsejaría, un entrenamiento aparte de el fútbol lo siguiente:
2 días por semana carreras de 100 m lisos a tope haciéndote 15 series vamos 15 veces los 100 m con descanso de 2 minutos, luego sentadillas sin peso 10 serier a el máximo de repeticiones, luego abdominales 8 series a el máximo, fondos 9 series a el máximo y dolminadas completas 9 series a el máximo, vamos hasta que tu puedas, esto Martes y Jueves, luego una dieta rica en proteínas, e hidratos de carbono, mejor complejos como aroz, pasta, judías blancas etc y tomar 2 litros de leche entera por día, creo que así puedes mejorar, también puedes en el desayuno tomar dos yemas de huevo con azúcar o miel, mejor esta ultima, que te aportan calorías, y bastante hierro, aparte de vitaminas del grupo B, yo creo que con esto lafuerza te va a mejorar, el peso también y también la potencia, el caso de la altura todavía eres muy joven, seguro que das el estirón y puedes ganar hasta 20 cm más, pero depende de factores genéticos, alimentación, etc, bueno espero haber sido de ayuda.
