Socorro. Crisis de "llanto" necesito respuestas

Ya me ha pasado hoy dos veces, lo mismo el martes y tres veces el mes pasado. Empieza. Por un nudo en el estomago, lagrimas que se caen solas, gemidos y respiración rápida

¿Es un ataque de ansiedad, de angustia o de nervios? Necesito algún consejo. Aunque sea slgo provisional, porque no puedo (ni quiero) seguir así pero la cita con mi psiquiatra no la tengo hasta febrero