Me he despertado con mucha ansiedad, cómo la quito?

No sé por qué he despertado así, hace mucho que no pasaba. Tengo una sensación fea (física), como un gran peso en el corazón, no sé cómo quitármela. Siento que me late rápido el corazón, que estoy nerviosa y que no puedo concentrarme en nada, no tengo ningún motivo ahorita para estar así, ayuda please! Quiero estar tranquila y pasar un día bonito.