No se si tengo rinitis o gripe

Ya hace varios días vengo con la nariz congestionada, en mi ciudad ya entro el invierno y pues están dando gripes muy fuertes, quería saber si tengo gripe o rinitis

Pues no he tenido fiebre, me siento muy congestionado, y estornudo muy poco, por ahí unas veces en la mañana y unas en la noche

Y si es así, que me recomiendan para la rinitis, de verdad me tiene muy mal estar congestionado