Como aumentar mi mama muscular

Tengo 49años quiero aumentar un poco más mi masa muscular e buscado El producto amilopectina pero en medellín no se consigue que otro producto puedo comprar. ¿La creatina es Buena para aumentar mi masa muscular? O que otro producto me recomienda yo trabajo pesas día de por medio cambiando de ejercicios para trabajar todos los músculos de mi cuerpo así como ustedes me asesoraron gracias mi nombre es Orlando m