Me he tomado 2 pastillas del día siguiente

¿Qué me pasa?

Me tome la pastilña del día siguiente el mes de abril y después me la volví a tomar en Mayo osea un mes tras el otro y en este mes de Mayo me bajo 2 veces y no se que me pueda pasar, porque me bajo 2 veces en un mes y según leí y es por hacer ejercicio que se alteraron mis hormonas pero igual hago ejercicio o por utilizar un método anticonceptivo, se que no estaría embarazada obvio pero que puedo hacer o que método puedo utilizar para no tener un embarazo.