Qué es mejor para adquirir elasticidad?
Soy hombre y tengo 50 años. Nunca he tenido mucha elasticidad. Pero ahora noto que cada vez tengo menos. Quería saber qué tipo de terapia o deporte me iría mejor para tener la agilidad que me falta. Pilates, yoga, gimnasio, solo estiramientos. Alguna rutina que pueda hacer en casa. No sé.
1 respuesta más de otro experto
I. Hola Jesús, por mi parte lo desconozco, pero uno de mis tíos estaba en una situación similar, (además su médico le recomendó ir al gimnasio), y creo que estuvo un largo tiempo acudiendo a clases de Zumba para entre otras cosas ganar elasticidad y hacer cardio,
https://es.wikipedia.org/wiki/Zumba
Hoy día en la mayor parte de gimnasios es impartida, y tiene múltiples beceficios.
Pienso también que otra posibilidad es consultar con un especialista o méico fisioterapeuta, que podrá darle una orientación más concreta y a la vez más global..
He visto algunos enlaces con tutoriales/ejercicios que podrían serle de utilidad, mucho ánimo.
https://www.youtube.com/watch?v=8bEuKDRc-bY
http://fitnessygimnasio.com/ejercicios-para-mejorar-la-flexibilidad/
https://www.marie-claire.es/belleza/fitness/fotos/ejercicios-para-aumentar-la-flexibilidad/foto12