Qué es mejor para adquirir elasticidad?

Soy hombre y tengo 50 años. Nunca he tenido mucha elasticidad. Pero ahora noto que cada vez tengo menos. Quería saber qué tipo de terapia o deporte me iría mejor para tener la agilidad que me falta. Pilates, yoga, gimnasio, solo estiramientos. Alguna rutina que pueda hacer en casa. No sé.

2 Respuestas

Respuesta

Puedes comenzar con sesiones cortas de 20-30 minutos, enfocándote en posturas que estiren los músculos principales, como el perro boca abajo, la postura del guerrero y la postura de la paloma @<a href="https://iogames.games/">io games</a>

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I. Hola Jesús, por mi parte lo desconozco, pero uno de mis tíos estaba en una situación similar, (además su médico le recomendó ir al gimnasio), y creo que estuvo un largo tiempo acudiendo a clases de Zumba para entre otras cosas ganar elasticidad y hacer cardio,

https://es.wikipedia.org/wiki/Zumba 

Hoy día en la mayor parte de gimnasios es impartida, y tiene múltiples beceficios.

Pienso también que otra posibilidad es consultar con un especialista o méico fisioterapeuta, que podrá darle una orientación más concreta y a la vez más global..

He visto algunos enlaces con tutoriales/ejercicios que podrían serle de utilidad, mucho ánimo.

https://www.youtube.com/watch?v=8bEuKDRc-bY 

http://fitnessygimnasio.com/ejercicios-para-mejorar-la-flexibilidad/ 

https://www.marie-claire.es/belleza/fitness/fotos/ejercicios-para-aumentar-la-flexibilidad/foto12 

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