¿Como hacer cambio de anticonceptivo por 3ra vez?

Llevaba casi que un año tomando pastillas anticonceptivas, las cambié hace dos meses por inyección mensual para más comodidad y fue lo peor tuve muchos resultados secundarios, quiero volver a tomar las mismas pastillas de antes, ¿qué debo hacer? La inyección me la ponía todos los 1ro del mes, esta vez no me inyecté porque quiero hacer el cambio. Como sería pasar de pastillas-inyección-¿Pastillas debo tener un mes de descanzo?