¿Cómo tratar una vagina lastimada, por fuerte rozamiento y penetración?

En esta semana fue la segunda vez que tengo relaciones sexuales, sin embargo como fue un "rapidin" no me di el tiempo de estimular bien mi clítoris para poder lubricar... Se dieron las cosas y en el momento no sentía nada hasta ya en la noche cuando al sentarme sentía no poder cerrar bien mis piernas más directo mis labios mayores. Me duele al orinar, tengo algunos granitos, y en la parte más interna tengo algo blanco que no se quita con papel. Les pido un poco de información