Estreñimiento, esfuerzos y miedo al ir al baño

Os quería preguntar si pasa algo si hago esfuerzos al defecar, perdonad la pregunta pero estoy muy preocupada. Tengo colon irritable desde pequeña y mis extreñimientos sin horrorosos. Estoy de casi 9 semanas y muy asustada si puede perjudicar al feto, tengo que ponerme de cuclillas para ayudarme a relajarme y que sea más fácil, pero con esa presión que le meto al útero no se si podrá ser perjudicial. Por favor espero me puedan tranquilizar, hago muchos esfuerzos y estoy muy agobiada. Mil gracias por entenderme. Besos