Te recomiendo que sigas los siguientes pasos para aumentar tu seguridad
- Utiliza una contraseña de más de 8 caracteres que incluya al menos una letra mayúscula
- Añade algún símbolo como puede ser un @ o - y no te olvides de poner al menos dos números.
- Nunca utilices la misma contraseña en varios sitios, siempre deben ser diferentes.
- Para foros, y webs en general, create un email para registrarte en esos lugares, y trata de utilizar nombres de usuarios distintos en todos los sitios.
Puedes utilizar varias herramientas como LastPass (extensión de google chrome) para gestionar todas esas contraseñas.
https://chrome.google.com/webstore/detail/lastpass-free-password-ma/hdokiejnpimakedhajhdlcegeplioahd?hl=es
También te recomiendo que crees tus contraseñas con un generador de contraseñas:
https://generarpass.com/
De esta forma puedes crear una contraseña segura y difícil de adivinar.
Si todavía quieres estar más seguro, puedes utilizar alguna VPN, que cambiara tu IP por lo que no estarás tan expuesto.