Me duelen las articulaciones "muñeca , mano , dedos, codos ,cuello ,la espalda , la rodilla " necesito consejos
Cuando hago planchas
Me duele las articulaciones y me truenan
Que debo aser
1 respuesta
Respuesta de ZTGAMER
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A mi me pasaba, lo que hice fue ejercitar las, con una pelota de anti estrés (la consigues en cualquier lugar) haz 2 minutos apachurrandola luego haces tus cosas y 3 horas después lo mismo.
Básicamente cada 3 horas ejercita las 2 minutos con la pelota.
