¿Cómo creo una lista de Contactos desde los correos entrantes, thunderbird?

Perdí mi lista de contactos en una migración, ahora necesito recuperarla son más de 600 contactos y se que todos están en los correos entrantes y enviados, pero uno a uno me tomaría mucho tiempo. ¿Hay una forma de exportar los remitentes desde las bandejas para crear los contactos?