Recuperación de un esguince de tobillo

Hace tres días me caí durante una carrera y me lastime el pie izquierdo. Está hinchado y tiene un hematoma en la parte interior del pie. Siento rigidez al flexionar arriba y abajo y dolor cuando camino por un rato. Estoy haciendo reposo y aplicando fomento frío. ¿Qué más puedo hacer?