Insoronizar piso , ruido aéreo vecino abajo

Queremos insonorizar comedor y dos habitaciones, el ruido proviene del vecino de abajo, la televisión la tiene alta a todas horas. El bloque es viejo por lo que no entra la nueva normativa 2009 en materia de construcción. Al ser un piso pequeño querríamos consejos para reducir el máximo de ruido aéreo sin perder muchos centímetros.