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Perder peso y grasas

LLevo unos cuantos meses yendo al gimnasio con el objetivo de perder peso y grasas, y reducir el abdomen... Los ejercicios que hago son los siguientes: 10-15 min de cinta, a veces también bicicleta y abdominales. De vez en cuando también hago algo de...
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Reafirmación de Abdomen! URGENTE!

Desde siempre eh pesado 65 kg, mido 1.65, pero en estos últimos 2 meses eh estado subiendo y bajado de peso, no exageradamente creo yo, a lo más que llegue fue a los 69 kg, y baje 2 kg en 1 mes, en fin* Desde siempre eh tenido las tan llamadas...
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Quemador de grasa

Actualmente estoy tomando proteína y creatina para aumentar mi nivel de masa muscular. Mi pregunta es si es beneficioso, tomar algún tipo de quemagrasas que no interfiera con la formación de nivel de aumento de masa muscular... He encontrado en el...
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¿Cómo podría bajar cinco kilos de peso?

Soy una mujer casada, tengo 27 a&os, trabajo de 8 de la ma&ana a 5 de la tarde, desde que me case (hace 7 meses) he subido mucho de peso porque no tengo un horario fijo de comida, como entre las 5:30 u 8:00 p.m., antes comía siempre a las 2:30, ¿En...
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Disminuir pantorrillas

Tengo 21 años, mido 160 y peso 54 kilos, desde muy chiquita hice deporte y sobre todo muchas caminatas, así que tengo las pantorrillas muy gruesas y tienden a engrosar por acumulación de grasa, no como comida chatarra, no mucho azúcar, sal ni alcohol...
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Dieta para ganar masa muscular

Soy hombre, tengo 28 años, mido 1.79 y peso 66kg. Voy al gimnasio 3 o 4 días por semana(llevo 2 meses). Me gustaría que me dierais una dieta para los 7 días de semana, para ganar volumen. ¿Seria pronto para empezar a tomar batidos? ¿Para subir...
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Alimentación para ganar masas muscular.

Pues tengo 34 años, mido 181 cms. Y ahora mismo peso 76 kgs. Hace unos 6 meses me puse en contacto con una nutricionista para pedir consejo en alimentación ya que por mucho deporte que hiciese no adelgazaba, claro el problema estaba en la...
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Subir de peso y aumentar masa muscular!

Tengo 22 años, peso 57 kilos, medidas 95,70,105. Aproximadamente, quisiera una dieta que me ayude a subir de peso, ya que quiero ganar más masa muscular pero no lo he logrado gracias a que, tuve un bajón de peso importante porque me mal pasaba en mi...
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¿Rutina para mujer principiante en gimnasio?

Soy mujer de 40 años, mido 1.62 y peso 63Kg. Me he apuntado al gimnasio por 1ª vez en mi vida. Ya he asistido 4 días y me encuentro muy bien. Hasta ahora he hecho cardio (elíptica y bici sentada). Hoy por ejemplo he hecho 35' y 35'. No se si lo que...
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Correr sin perder masa muscular

Soy de sexo masculino. Tengo 41 años. Mido 1.69 m. Y peso 71 k. Salgo a correr 3 veces por semana durante 1/2 hora a un ritmo regular. Mi pregunta es de que manera puedo correr para quemar grasa pero sin perder masa muscular. ¿Debo de comer algo...
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