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Rutina efectiva de volumen!

Acabo de llega de vacaciones tras un año de entrenamiento, me e ido 1 mes y medio de vacaciones. Llevo 2 semanas c circuito y ya me encuentro de nuevo en forma para empezar a entrenar por musculo, me gustaría que me dijerais una rutina para ganar...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Estoy Estancado!

Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
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Colaborame con estos ejercicios

1./ en una granja se crían gallinas y conejos si se cuentan las cabezas, son 50 si se cuentan las patas son 134 ¿Cuantos animales hay de cadaclase.? 2/ un granjero cuenta con un determinado numero de jaulas para sus conejos si introduce 6 conejos en...
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Reparto hora de trabajo y vacaciones

Mi nombre es Isaac. Trabajo en un Centro deportivo (Almería) que se acoge al convenio de Instalaciones deportivas. Son varias cuestiones las que me planteo hace tiempo, la primera es el reparto de horas laborales. Según mi convenio y al estar dado de...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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Te puede dar la empresa las vacaciones cuando quiera?

La empresa pone un cuadrante con los meses que se pueden guardar vacaciones y este año por motivos de dinero solo podemos coger las vacaciones juntas de 15 días y los otros 15 por semanas separadas para que solo tengan que contratar a alguien en los...
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Parte proporcional de vacaciones y pagas extras

Mi mujer trabaja en una residencia de ancianos. Los contratos que le hacen son por días sueltos pero le hacen un galimatías de la órdiga. Le mezclan todos los conceptos por todos los lados. Para abonarle los días sueltos de trabajo dividen el salario...
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Cambie programa en termostato y mi caldera ahora no se apaga ni enciende cuando indica el termostato

Tengo caldera turbotec vaillant y termostato digital salus. Tenia programado para que calefacción se pusiera alas 10 y finalizase a las 23h en el programa 7.Hemos programado en termostato el programa 6 para que encienda alas 14h y apague alas 23h....
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Máximas horas descanso entre jornada turno partido

Trabajo en Carrefour de Azafata para una agencia 7 horas al día de Lunes a Sábado y el Domingo libro Pero no lo cobro porque dicen que no trabajo, ¿Es legal? ¿O me están tomando el pelo? Y los turnos son de 11 a 14 h y de 18 a 22 h, ¿Cuatro horas de...
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