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Cual es el mejor multigimnasio casa para mujer
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Hola sobre entrenamiento que estoy haciendo
Peso entre 56 y 62 kg mido 1.70 m y tengo 20 años Me gustaría saber si el entrenamiento que hago esta bien lo llevo haciendo desde hace un mes y la vdd si he visto cambios aun que sea poco el tiempo que lo estoy llevando acabo. Entrenamiento ¿3 días...
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Como diseñar una macro en excel
Tengo el siguiente archivo de excel y me piden que llene la hoja que se llama consulta usando funciones de búsqueda, filtros y macros. Yo hice la parte que es de funciones de búsqueda, pero no se donde hay que usar filtros ni macros, me podrían...
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¿Silestone o mármol?
En breve reformaré la cocina y no sé si poner encimeras de silestone o de mármol. El silestone parece estar muy de moda, pero conocidos me recomiendan el mármol porque dicen que en el silestone no puedes dejar cosas calientes encima. ¿Cuál es más...
2 respuestas
14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡
Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
2 respuestas
Nuevo en el GYM no se por donde empezar
Se que hay varias preguntas de este tipo pero es que no me aclaro, empezado el gimnasio y no eh echo deporte antes mido 1,66 y tengo un IMC normal, mi idea es coger volumen pero sin pasarme ya que a lo mejor por mi estatura seria un poco... No se :)...
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Animal pack
Quisiera saber cuales son los beneficios de tomar animal pack. Estuve leyendo que ofrece aumento de masa muscula pero hasta ahora he tomado como 25 paquetico de 11 y no he visto resultado alguno. Y saber que es mejor el animal pack o creatina para...
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Tonificacion v/s volumen?
Tengo 16 años y hago ejercicios todos los días o 6 a la semana. Tengo mancuernas de 6 kilos, hago 3 series de 40 repeticiones pero no se nota mucha diferencia ¿Se puede aumentar volumen y tonificar al mismo tiempo? (Obvio que en diferentes días pero...
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Sugerencias para campaña
Mi padre y yo somos directores de la Fundación Manos Unidas, tenemos más de 20 años de trabajo social y comunitario. Desarrollando proyectos sociales dirigidos a la niñez, madres cabeza de hogar, juventudes, etc. Mi padre participó hace 4 años en la...
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Que batido de proteínas necesito en mi caso
Aver entreno por semana de esta manera, Lunes martes y jueves hago musculación en el gimnasio de 6 a 8 más o menos. Y de lunes a jueves practico judo de competición de 8 a 10 más o menos. Solo puedo entrenar por las trades a esas horas porque por las...
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Como Marcar los Músculos sin crecer más.
Yo creo que esta pregunta se la han hecho más de una vez, ¿Cuánto tiempo demora tener brazos marcados y abdominales con calugas? Tengo 24 años llevo 3 meses en el Gimnasio, soy de contextura gruesa, peso 83 kilos y mido 1,71 voy al gimnasio todos los...
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