¿Cuáles son las mejores maquinas caseras y de gimnasio para los glúteos y los abdominales?

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Definir pectoral

Soy un chico de 1,77 de estatura y 68 kilos, creo que tengo problema de ginecomastia y me gustaría hacer todo lo posible para que no se notara tanto mediante ejercicio y pesas, evitando la operación que ya conozco. Así pues, me gustaría que me dijera...
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Escribo desde Argentina y necesito una rutina eficiente para mejorar los músculos de mis brazos.

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