Hago pesas y spinning en el gimnasio para rebajar la grasa de la zona abdominal

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Busco consejo sobre dieta y consumo de proteínas puras en polvos para definir y aumentar músculo

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Perdida de masa muscular

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Es la primera vez que t pregunto (y no espero que sea la ultima)bueno yo hago gimnasia tres veces a la semana y todos los días recorro por lo menos 2 kilomet Tros pero no puedo adelgazar ni a tiros Si me podías dar una dieta fácil y efectiva...
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