¿Qué dieta y ejercicios debo hacer para que mi abdomen quede plano y duro?

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Adelgazar y no quedar fofo

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Como conseguir unos abdominales perfectos

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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

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