Quemador y Proteínas

Primero, te aconsejaría que evitaras las proteínas y la l-carnitina. Son productos que igual que pueden hacer que consigas resultados, pueden perjudicarte. La carnitina hace que tu metabolismo funcione a más velocidad, haciendo que nuestras células trabajen más rápido, al igual que nuestros órganos. La proteína, hace que el músculo se refuerce, pero creo que a ti, lo que más te interesaría, es el ejercicio aeróbico. Además, la l-carnitina puede jugarte alguna mala pasada, ya que en muchos casos, acelera el pulso y puede fastidiarte el ejercicio.
El cuerpo es inteligente, quemará grasa y quitará lo que sobra sólo de dos formas: Ejercicio y buena dieta. Y sobre todo, constancia. El cuerpo se modificia poco a poco y manteniéndolo. Yo bajaría peso haciendo ejercicio (sudando). Sal a andar, correr, bicicleta, spinning, natación... diariamente, mínimo un par de horas. Sé constante. Una dieta adecuada también te ayudará.
Si quieres algo más específico, como la rutina de ejercicios o el tipo de dieta, puedes preguntarme.

Ok, gracias por la repuesta, por favor me podrías mandar una rutinas de ejercicio y que tipo de dieta podría realizar, a continuación de explico que cual es la rutina que hago en el gym:
Lunes (pecho, espalda, pierna y abdominales)
Martes(hombro, bíceps, tricep)
Miércoles (pecho, espalda y pierna, abdominales)
Jueves (hombro, bíceps y tricep)
Viernes (pecho, espalda, piernas y abdominales)
Hago diario de 15 a 20 min de bicicleta después de entrenar y cuando entreno lo hago pesado y pocas repeticiones ya que quiero ganar masa muscular, que me aconsejas con estos