¿Cómo tomar la creatina?

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Deduzco por las respuestas dadas a los demás que tienes gran experiencia y profesionalidad en el tema, me gustaría comentarte el mio... Llevo varios meses de culturismo sin tomar nada de complementos para el desarrollo muscular, eso lo quiero cambiar...
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Voy al gimnasio y hago dieta pero aun así no aumento mi musculatura

Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Son ya dos años que llevo en el gym y la verdad es que, aunque se nota algo, la gente no se cree que yo vaya al gimnasio porque no se nota mucho. Soy de constitución delgado, sin embargo cuando como en...
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¿Subir de peso limpio ... Hago bien?

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¿La creatina engorda?

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Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

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Como es mejor tomar el Met-Rx Arsenal Training Packs-45 Packs

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