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Ganar algo de peso

Me gustaría que me aconsejaras sobre unas dudas que tengo. Voy al gimnasio desde hace dos años de un modo intermitente y desde hace unos meses he bajado algo mi peso. Ahora peso 73k y mido 1,83. Me gustaría ganar masa muscular para acercarme a los 80...
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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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Rutina para fuerza

Me he apuntado a un gimnasio para intentar ganar fuerza y potencia, solo llevo dos semanas con lo que estoy ahora es acostumbrarme de nuevo a todo, ya que he estado apuntado otras veces. Actualmente estoy opositando con las siguientes pruebas 800...
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Rutina para ganar fuerza sin masa muscular!

Necesito si puede ser una rutina para hacer 2 veces por semana con el objetivo de ganar fuerza pero no masa muscular practico boxeo y si subo la masa muscular me voy de categoría. Cuento con 2 mancuernas de hasta 20 kg c/u y una barra para dorsales...
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¿Pantorrillas de 32 cm de grosor? ¿Hay solución?

Es una verguenaza, voy al gym y todo esta bien mi cuerpo se desarrolla bien pero mis pantorrillas no, la verdad estoy desesperado porque me miro todo desproporcional eh intentado con dietas y me enbarnese toda la parte de arriba pero abajo no (muslos...
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Licencia TCP

Me llamo Silvia y soy española, aunque en estos momentos por casos personales estoy en Buenos Aires temporalmente... Y siempre he querido ser azafata de vuelo, aunque por las circunstancias no he podido. Tengo 23 años y aquí, en Buenos Aires, veo la...
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¿Indemnización?

El pasado lunes teníamos un vuelo desde Roma hasta España que salía a las 16:05. Tras un primer retraso de media hora se cambió en las pantallas del aereopuerto la hora de salida del vuelo, siendo la nueva hora las 18:30. La gente indignada se puso a...
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Frigorífico hace hielo en conducto de desagüe de escarcha

El agujero que recoge el agua de la pared interior del frigorífico, a veces se atasca y lo limpio con una guía de plástico, pero llevo unos días que se forma hielo en el agujero y se va estendiendo según va cayendo el agua ¿Qué le puede pasar?
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Dieta y rutina para ganar masa muscular

He estado más de 3 años en gimnasio y conozco bastante bien cada tipo de ejercicio pero me gustaría tener un plan de entrenamiento para GANAR MASA MUSCULAR con cada ejercicio y sus repeticiones, sé que para ganar masa es mejor muchas series pero...
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¿Cómo ago crecer mi antebrazo?

Oie tengo algunas semanas que empecé acer ejercicio y pues si veo los resultados pero el problema que tengo es que mis antebrazos son un poco delgados pero la parte del conejo (no recuerdo su nombre) se asta haciendo más grande y pues no se ve bien...
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