Porcentajes de nutrientes en la dieta para ganar músculo limpio

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Quiero marcar bien las abdominales y no se ya que hacer, te comento.. Tengo 24 años, mido 1,75m y peso 68kg, practico deporte (natación) y 2 veces por semana voy hago aparatos (pesas),,, pero no logro marcar mis abdominales... ¿Qué puedo hacer? ...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?

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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

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Duda, sobre alimentos que aceleran el metabolismo

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Me llamo Cristian y soy universitario de 21 años. Quisiera saber si este producto; http://www.savemyday.cl/index.php/best_deals/santiago/53_off_elimina_la_grada_no_deseada_de_tu_cuerpo_con_abdoplan_y_comienza_a_s/371 Es eficiente y hace efecto. Si lo...
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L-Carnitina ¿Cómo funciona?

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