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¿No se si estoy haciendo bn el ejercicio?
Te voy a comentar como estoy realizando los ejercicios : Lunes-miércoles - viernes Curl biceps-curl martillo-curl antebrazo- elevaciones laterales-elevaciones dos bancos-apertura con mancuerna- pullover- remo horizontal ... 4x50 cada una...
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Quiero aumentar de volumen piernas y pantorrillas
Honestamente deseo mucho usar short, quiero desarrollar mis piernas, nalgas obviamente y pantorrillas, me veo al espejo y no estoy simétrico, tengo más desarrollada la parte alta de mi cuerpo, actualmente tengo un año y medio sin ir al gimnasio y...
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Eliminación de grasa corporal
El motivo de mi consulta, como su nombre lo indica es sin mas fin pedir asesoría nutricional, pues bien, tengo 23 años de edad mido 1.80 y peso 89 kg. Me gustaría que me pudiese recomendar una dieta que me ayude a eliminar la grasa corporal, dándome...
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Tomo proteínas y me aconsejan ingerir l arginina ¿Debo tomar carnitina como complemento?
Llevo tiempo tomando proteínas 100 % whey, una dosis antes del desayuno en las tardes después de almuerzo, y después de el ejercicio, antes del ejercicio exactamente 30 min. Tomo creatina 5 g, con dos cucharadas de azúcar y agua. Pero me aconsejaron...
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Tomar Proteína, ¿Creatina y Oxido Nítrico ala ves?
Me gustaría que me aconsejaran el buen uso de estos productos, Tengo 21 años y peso aprox 75 kilos con 1.72mts de estatura. Me eh comprado Una proteína, Un oxido nitrioco(Black chrome) y una creatina(Creatine fuel powder). Eh leído y según se toma...
1 respuesta
¿Cómo puedo quemar la grasa de los laterales y bajo vientre al ejercitar los abdominales?
Ya estoy desilusionado, ya no se si hacer o no hacer abdominales, ni como hacerlas, ni como eliminar la maldita grasa se los laterales y bajo vientre. Tengo 30 años, juego al tenis 3 veces por semana. Salgo a correr 1,30h otras 2 veces. Los fines de...
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¿Cómo hacer una buena pretemporada?
Soy Adrián, uruguayo, tengo 18 años y practiqué fútbol en buena parte de mi vida, tanto fútbol 11 como futsal y fútbol 5. He tenido que estar alejado del deporte por unos meses por una lesión en el aductor de pierna izquierda, y por sobrecarga en...
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Ejercicio para la espalda sin pesas
Quería saber que ejercicios sin pesas se pueden realizar para la parte superior de la espalda para sacar musculo o fibra muscular, sin que sea ese de agarrarse a una barra y como realizar ese ejercicio
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¿Cómo me debo tomar el mega plex mass?
Tengo 18 años y estoy empezando a consumir mega plex mass... Entreno todos los días de lunes a sábado, y pues soy un poco bajo de peso... Necesito saber como me debo tomar el mega plex si con agua o con leche... Necesito que me digas si puede ser con...
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Consumo de proteína de soja y suero de leche
¿Si consumo proteína de soja y suero de leche si o si crece mi musculatura? Porque en realidad a mi me interesa tonificar y definir sin crecimiento de la masa muscular.
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