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Una rutina para marcar
Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
2 respuestas
¿Estoy haciendo mal mi dieta y mi rutina de ejercicios para bajar grasa y aumentar músculos?
Tengo 34 años, mido 1,78m, peso 75kg (19% grasa corporal). Estos son mis datos de entrenamiento/dieta: Entrenamiento: Llevo entrenado 5 días a la semana desde hace 4 semanas. Entreno cada día un grupo muscular diferente, de modo que, al menos, pasan...
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Perder grasa restante sin perder musculo
Maestro mi consulta es que me recomiendas para rematar la tan difícil grasa que me queda, recientemente perdí 10 kilos a base de cardio y dieta hipocalorica, ahora estoy en volumen yebo ya 2 meses pero me molesta bastante la barriguita y los...
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¿Qué puedo tomar para volumen de músculos?
Quiero saber que puedo hacer para aumentar de volumen muscular... No se me han dicho que tome aminoácidos, nitrofire, proteína... ¿Pero qué puede tener mejores resultados?
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Homeopatía y enorme ataques de ansiedad con comida
Esta situación de crisis, que solo nos traen problemas de cabezas hay gente que las preocupaciones y los nervios se los comen literalmente, yo siempre he sido una persona nerviosa y me da por comer, literalmente atracones de comer, dulce, y como con...
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Indican sustituir tomas de pecho
Espero que me podáis ayudar, tengo una nena de 10 meses (Le faltan 5 días para hacerlos) toma LM y pesa 7.5 kg y mide 71 cms, en una revisión con la pediatra nos ha dicho que está muy baja de peso... Mi nena no quiere comer, hacia los 6 meses y medio...
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¿Cómo conquistar a una chica 2 años menor que yo?
Voy a hacer mi pregunta rápido y específico. Cuando salía de la escuela (Voy en 2do Año, tengo 14) vi a una chica HERMOSA con todas las letras XD, que tiene 13 (va a 7mo Grado) y me gusta mucho. El tema es que no me conoce, solo yo la conozco a ella...
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Rutina intensiva.
Tengo 21 años, mido 1,82, peso 70kg y tengo grasa abdominal(y michelines). Llevo 1 año en el gimnasio y he estado haciendo las rutinas que me han ido dando en el gimnasio. Usualmente he ido una media de 3 veces a la semana al gimnasio durante 1 hora...
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Cabeza de fémur
Llevo un tiempo que cuando camino unos kilómetros la cadera a la altura de la cabeza del fémur me molesta un poco no es todavía dolor pero parece que va aumentando con el paso del tiempo, tengo 65 años y hasta hace muy poco tiempo no sentía nada...
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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?
Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 mts. 8 a 9 am. Suelo desayunar 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo, 5:00 PM media tarde estoy comiendo 200...
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