¿Cómo empiezo a hacerme vegetariana?

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Dieta de adelgazamiento con diarrea.

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Mi novia es muy delgada

Me urge saber como puedo ayudar a mi novia que suba mas de talla pues es demasiado delgada, que me recomiendas comprarle y que alimentos debe ingerir. Espero que me puedas ayudar te lo agradecería toda la vida
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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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Me gustaria subir de peso pero quisiera todo lo sano que no mas seria

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¿Si entreno de noche y como carbohidratos simples ( arverjas, choclos enlatados, esta bien?

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