Coger peso

Preguntas y respuestas relacionadas

Ejercicios caseros para definir músculos

Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
1 respuesta

¿Qué tal es mi rutina? ¿Con qué complementarla?

Soy un chico de 22 años que mide 1,82 y pesa 79kg. Llevo casi 1 año entrenando y ya he cambiado 2 veces de rutina, ahora la expondré para que opinéis y me digáis si necesita algún tipo cambio para así poder rendir más y/o mejor: Entrenamiento:...
2 respuestas

Definir y dieta

Tengo 38 años y llevo tres en el gimnasio. Voy de lunes a jueves. Dos días hago spinning y otros dos step y al acabar las clases hago musculación, alternando un día parte superior(brazos hombros pecho)con piernas otro día. Mi problema es que tengo...
1 respuesta

Musculacion y spinning

Voy al Gimnasio, de Lunes a Sábado. Los Lunes, Miércoles y Viernes, hago spinning. Los Martes, Jueves y Sábado, hago musculación, la rutina consiste en: Martes: Bíceps, tríceps, abdominales, hombro, cuádriceps, remo en máquina. Tres series de todo,...
1 respuesta

Tengo 42 años y acudo al gimnasio. Quisiera una opinión sobre la rutina y dieta que sigo.

Quería preguntarte que tal ves mi rutina y alimentación y si cambiarías algo Edad 42, estatura 1,81, peso 79,5, Entrenamiento:lunes pecho 4 ejercicios, tríceps 3 ejercicios, martes espalda 4 ejercicios, bíceps 3 ejercicios, miércoles descanso jueves...
1 respuesta

Este es mi entrenamiento

Lunes(pecho-tríceps)4 ejercicios de cada con sus 10 repeticiones martes(bicicleta-30minutos, abdominales-4 ejercicios de 10 repeticiones cada uno miércoles(bíceps-espalda)4 ejercicios de cada-10repeticiones por ejercicio jueves(igual que el martes)...
1 respuesta

Otra protusión L5-S1

He estado investigando desesperadamente sobre el tema del asunto y la única esperanza de solucionar mi problema la he encontrado en varias respuestas tuyas en este "foro". Te agradezco de antemano tu dedicación en responder este tipo de cuestiones ya...
1 respuesta

Masa Muscular

Tengo 21 años mido 1.75 y peso 77kg. Hace como 2 años jugaba con frecuencia fútbol, estaba más delgado y notaba que mis músculos se estaban marcando. Por cuestiones de la escuela he abandonado un poco el deporte y he engordado un poco, por esta misma...
1 respuesta

Subir de peso a base de las pesas!

El motivo de mi consulta es para lo siguiente! Yo me llamo Norman Reyna tengo 28 años mido 1.83 cms y peso 126 lbs, estoy en el gimnasio acá en los EE. UU. En el bally total fitness pues estoy de vacaciones soy de Colombia. Mi consulta es que siento...
1 respuesta

Rutina sana de ejercicios y alimentación

Llevo 9 meses en el gimnasio, leyendo e intentando aprender. Quiero conseguir una rutina de ejercicios y alimentación sana y que me permita lograr mis objetivos, que son un aumento de masa muscular y perdida de grasa corporal. Parto de 1.76cm y peso...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema