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Rutina para correr 2000m en 6:30 minutos

Llevo corriendo todo el año y entrenando para unas pruebas. Mido 1,75 y peso 77 Kg, todavía estoy intentando perder algo más, y no consigo resultados en la pista me hago los 2000m en 7:45 a 7:30 mi mejor tiempo pero quiero llegar a 6:30 o 7:00, pero...
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Festivo laboral o no

Trabajo desde hace 8 años en una granja d epollos, nuestro horario es de 6,40 horas diarias, trabajamos doce días seguidos y descansamos dos, es decir un fin de semana trabajo y otro descanso, el día 8 es fiesta y cae en sábado y ese fin de semana...
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Horas Nocturnas como calcular en un formulario

Como en un cuadro de texto me puede calcular horas nocturnas desde las 21:00hs a 06:00 hs
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Álgebra Clásica, sumatoria, sucesiones, combinatoria

De calculo por favor, que son los que me vendrán mañana en mi prueba, gracias http://i.subirimagenes.cl/m/1sqs.png http://i.subirimagenes.cl/m/2uju.png http://i.subirimagenes.cl/m/3.png
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Se tienen que descontar tus días libres si disfrutas tus días festivos seguidos?

Trabajo en hostelería. Mi jefe me da los festivos porque los he trabajado, ahora seguidos, pero como libro lunes y jueves no sé si éstos se descuentan. Tengo un poco de lío porque en el convenio dice que si no has disfrutado ninguno te pertenecen 20...
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¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?

Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...
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Reducción de jornada de 1 hora.

Estoy de baja de maternidad y he pedido a mi empresa una reducción de jornada de una hora para quedar más protegida. El horario que he solicitado es el de 7 a 14h. En el tiempo que llevo trabajando en la empresa he hecho todos los horario: partido,...
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Solicitud jornada

Soy coordinadora de linea de caja un hipermercado con turno rotativo de mañana y tarde de lunes a sábado en horario de 8 a 15 y 15 a 21:30. He solicitado la reducción de jornada a turno fijo de mañana de lunes a viernes en un horario de 8 a 14:30 o...
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Clausulas adicionales

En el año 2008 firme un Contrato de Trabajo Indefinido a Tiempo Completo, con alguna de las siguientes clausulas adicionales: 3- El trabajador aceptara la movilidad geográfica si esta es requerida por la dirección de la empresa. 4- Por razones de...
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Me quieren sancionar injustamente

El pasado día 21/7 no pude ir al trabajo porque estaba enferma con vómitos y fiebre. Muy temprano llame y mi empresa y les dije que no podía ir a trabajar ese día, y nadie me dijo nada ni me pidieron ningún papel del medico. Pasado 10 días me dicen...
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