Entrenamiento natación

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Soy Marcos el del tendón de Aquiles.

Soy Marcos el que rompió el tendón de aquiles. Contestando a lo que me preguntabas, ahora los ejercicios que hago son: Natación, estiramientos, carreras por la playa (vivo cerca), prensa vertical, ejercicio de estiramiento del tendón. Puedo ir 3 ó 4...
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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

Soy un chico de 19 años y me he apuntado a un gimnasio hace dos meses, mido 1,84 mts y peso 84kg, necesito saber que tomar durante el día en las comidas desayuno y así para aumentar de masa muscular pero sin aumentar mi grasa ya que tengo un poquito...
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Aumentar masa muscular en mi delgado cuerpo, desarrollar pectorales y abdominales

Q´ Onda mano... Oiie mi pregunta es...¿Como puedo hacer para aumentar masa muscular... No tengo un cuerpo muy grande, soy de cuerpo delgado... Pero quisiera tener más masa muscular y tenerlo en forma...¿Como puedo hacer q los pectorales o la parte de...
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¿Qué relación hay entre las unidades Lumen y Lux?

Alguien puede aclararme la relación q hay entre estas unidades. No alcanzo a comprender la relación entre ellas. Lumen = Lux . M2 Lo q no entiendo es cómo obtener realmente la equivalencia. ¿Si tengo una lámpara que especifica 100 lúmenes Cómo...
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Protección a instalar para horno eléctrico.

Voy a instalar un horno eléctrico de 22KW, podría comenzar la instalación desde un cuadro eléctrico en el que hay un magneto térmico de 4P 100A. Desde dicho cuadro hasta donde irá ubicado el horno, hay 25M, debería determinar la sección del cable y...
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Como perder grasa y ganar definición muscular

Tengo 19 años y asisto desde los 16 al gym pero no muy regularmente. Actualmente llevo 2 meses asistiendo de forma constante por lo cual quiero entrenar mi cuerpo de manera correcta para sentirme bien je je. Mi peso es 100kg y mido 1'83m . Mi...
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Cómo puedo sumar diferentes cantidades que cumplen una condición con fórmula de excel 2007 ?

Necesito hayar una fórmula que sume algunos valores de una misma columna que cumplen una condición. De la siguiente manera. Tengo Columna A, B y C, con filas del 1 al 30. En la columna "A" tengo diferentes cantidades: 99, 150, 170, 199, 250, 299,...
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Preparar oposición

Me estoy preparando una oposición y necesito mejorar mis resultaddos. Las pruebas son balon meddicinal 3Kg, 5.5 m. Esta estoy haciendo en el mejor 5.6 m. Salto horizontal, LO PEOR, me piden 1.85 y hago 1.75. Carrera continua 1.5 Km o 1Km. Esta es la...
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Como definir mi musculatura me es imposible

Me llamo Fran llevo mas de 6 años entrenando en el gimnasio y mi fallo es el de muchos no consigo definir mi musculatura y menos el abdomen, he probado muchas cosas y nada, subo y bajo de peso sin problemas pero nunca consigo definir ahora mismo he...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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