Debo hacer ejercicio cuando tengo la regla

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Quisiera crecer. Tengo 14 años y mido 1.53

Puedo crecer más y como, me incomoda ser bajita mis compañeras miden 1.60 para arriba yo soy la más bajita . Niñas de 11 o 12 años son más altas que yo, no se si es herencia porque mi mama mide 1.60 y mi papa 1.58, ya la familia de mi papa miden 1.65...
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He empezado a hacer cardio pero no se las rutinas de ejercicio, dieta a seguir o tomar complementos

Quiero empezar a trabajar en serio en maquinas de cardio (bici, elíptica, steeps...) pero tengo un montón de dudas de cómo hacerlo. ¿Cuánto tiempo debe durar una sesión, que pulsaciones serian las correctas y cuantos días a la semana? ¿Qué tipo de...
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Tengo una hija de 9 años se le pacticó un examen de sangre y salió con bilirrubina alta: total 3.0 directa 0.9 indirecta 2.1 albumina 4.8 ¿Qué problema pude tener?
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Sangre sucia

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Se me ha roto el himen, ¿Por dedo?

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Eliminación total HACHÍS en orina y sangre

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