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Esguince con chasquido
Estoy preparándome unas Oposiciones y ayer entrenando (haciendo series en pista de atletismo) me doble el tobillo y escuche un chasquido. Inmediatamente sentí mucho dolor, me puse hielo y se me inflamó la parte externa del tobillo. Podía apoyar el...
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Entrenamiento ciclista desde cero
Practico el ciclismo de montaña desde hace tiempo pero hace Un año que apenas he podido rodar con la bici por motivos de trabajo. Me gustaría que alguien me ayudara a diseñar un plan de entrenamiento básico para comenzar a entrenar. Tengo 35 años,...
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Dieta anabólica
Me gustaría que me dieses tu opinión sobre esta dieta que quiero empezar a realizar a partir de diciembre, pero quiero tenerla perfectamente preparada para entonces. Seria una dieta anabólica, es decir basada en grasas y proteínas durante 5 días y...
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Dieta para mantenerme en mi peso
Tengo 17 años y peso 45kg y mido 1.50 quisiera que me dieras una alimemntacion balanceada para manterneme en mi peso y no subir .. ¿Ahora ultimo e estado subienmdo muy rapido de peso y eso que comía poco aque se debe? No tengo una actividad física...
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Bomba sumergible no arranca con grupo electrógeno
Hay una instalación de una bomba sumergible de 12.5 KW para aguas servidas, (según el manual es trifásica para 220V arranque estrella triangulo), hay también un grupo electrógeno de 20 KW y 380V, y además una subestación con transformador trifásico...
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Denubil
Actualmente me encuentro preparándome por tercera vez las oposiciones. Me encuentro sin concentración y con pocas ganas de estudiar, será porque llevo ya muchas convocatorias. Tengo 33 años y me estoy tomando lo siguiente: - 1 pastilla complemento...
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Levantar pesas
Te escribo porque en 8 semanas tengo una importante competencia de artes marciales. Jamás he levantado pesas, sin embargo, quisiera pedirte tu opinión acerca de tener una rutina especial que, sin quitarme elasticidad, agilidad ni interferir...
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Embarazo y flujo con sangre
Tengo una niña de 28 meses, desde que tuve el primer parto la regla me cambió por completo. Antes la tenía cada 28 días y ahora cuando ha empezado a normalizarse, por que le he dado el pecho a la niña hasta el año y medio, la tengo cada 25 días....
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Aumentar volumen del hombro
Quería pedirte ayuda para poder aumentar el volumen del hombro. Mido 1,71 cm y peso 70 kg . Llevo yendo al gimnasio unos 4 meses y la verdad es que he ganado bastante musculo desde entonces. Pero, me gustaría ganar más volumen en el hombro, por que...
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Tengo hernia de disco L5S1
Soy mujer de 62 años peso 54kg y mido 1,64mts. Siempre practique natación, fui a gimnasios, actualmente hago yoga 3 veces por semana y natación 2 veces nado estilo libre 1 hora, hasta que empecé con cosquilleros y adormecimiento y mucho dolor después...
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