Entrenamiento Físico

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Despeje

Como puedo hacer para pegarle bien al balón en un desje desde mi porteri soy defensa central, como puedo mejorar mi técnica y como puedo mejorar mi condición física de antemano
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Preparación física

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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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¿Como se indentifican la clase y el estilo de un jugador?

Quisiera que alguien me dijera como se indentifica el estilio de un jugador en tenis de mesa, es decir como saber si eres def o of y cuales son las diferencias entre el of -
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Jugador de ping pong Enfrentando jugadores de tenis de mesa

Hace un tiempo estoy enfrentando jugadores de tenis de mesa Mi estilo es lapicero Saco cortado para luego definir de derecho o revés el punto Tengo un madero Yinhe off con goma lisa Donic Bluefire m3 para el derecho y en el revés un goma con poro...
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Preparación física para la pretemporada

Este año me han encargado la preparación física para la pretemporada de un equipo senior de fútbol sala(1ªprovincial), y me preguntaba si me podías echar una mano, porque soy nuevo en esto. Te dejo mi email por si puedes mandarme algo al respecto...
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Tengo 15 años voy al gym hace un año mido. 1,68 y peso 62.6 kg .necesito que me ayuden con un plan de alimentación que me permita ganar masa muscular con. Poca grasa. Yo voy 2veces por semana a natación 1hora y media por día. Es posible que esto me...
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Rutina para mejorar velocidad y desarrollar músculo

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Gomas y características

Soy nuevo en esta página y hace aproximadamente 1 año y medio estoy jugando tenis de mesa, primero comencé con una paleta normal y hace unos 5 meses adquirí una Waldner 700 y mejore sustancialmente mi juego. Pero como uno nunca queda conforme quiero...
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Entrenamiento de infantiles

Soy entrenador, y llevo un grupo de atletas alevines e infantiles. Hacen sobretodo cross. Quería que me orientases sobre el entrenamiento del fondo en estas categorías. ¿Cuánta carrera continua? ¿Series? ¿Gimnasia?...
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