Táctica de ataque i defensa

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¿Qué es esto de los waypoints para el POD-Bot, bot para el Counter-Strike?

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Este año empiezo hacerme cargo de un equipo senior de fútbol sala y no se que progresión tengo que hacer en la preparación física del equipo para que en 4 semanas puedan empezar el campeonato con una buena preparación aeróbica y anaeróbica,...
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