Como mejorar la velocidad en carrera de 50 metros

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Running a los 40

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Conexión del plc al contactor

A tod@s queria consultarle la conexion de la salida del plc al contactor. O sea que tipo de contactor debo usar y cuanta tension debe tener. El plc es un s7-200 cpu260 de siemens es para arrancar un motor de 15hp. ¿Segun tengo entendido de la salida...
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Compaginar ejercicios: fuerza y resistencia + descanso

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Comenzar a prepararme para hacer inef

Este año comienzo primero de bachillerato y quisiera comenzar a prepararme físicamente para estudiar en un futuro INEF. He practicado varios deportes: he echo atletismo (carrera de fondo), tenis, salgo de vez en cuando con la bici de montaña y voy a...
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Como puedo mejorar mi aceleración

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Quiero mejorar el test de cooper

Me estoy preparando unas oposiciones y no llevo muy bien el test de cooper. Actualmente solo consigo hacer 2975metros en los dichosos 12 minutos, me gustaría saber que tipo de entrenamiento podría llevar (series, carrera continua etc..) para mejorar...
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