Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

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Preparación física para el fútbol después de un tiempo parado

Me encanta el fútbol, he empezado a practicar otra vez y claro tanto tiempo sin correr cuesta, cuanto tiempo diario tendría que jugar al fútbol y hacer otros ejercicios tengo que hacer para mejorar forma física sobre todo las piernas (cuádriceps,...
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Preparación física para futbolista que entrena a parte

Mi consulta se refiere a mi caso particular. Soy futbolista, tengo 25 años y juego en un equipo amateur acá de Paraguay. Mi caso es que actualmente no puedo entrenar con el resto del equipo debido a que la liga en donde juego corresponde a una ciudad...
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Tengo que calcular tirantes para techo de teja

Tengo que hacer un techo de tejas francesas a dos aguas, el ancho del mismo seria de 6 mts y 4 mts de caída para cada lado .La viga central es multilaminada de 3 x 10 y de ella bajarían 11 tirantes de cada lado de 2x6 en pino elliotis, estos recorren...
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Protección de una máquina de soldar

Tengo una máquina de soldar por puntos alimentada por dos fases, con una tensión entre ellas de 400V c.a y con un cables de 120mm. Quiero sustituir los dos fusibles retardados que tiene a 140A por un diferencial y magnetotérmico adecuados, pero no...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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Prepararme para prueba atlética, una travesía, tiempos de referencia para estructurar entrenamiento

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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

Te hago otra pregunta aparte de lo que te pregunte. Mido 172 cms, peso 60 kgs. Y ya ganaría nada de musculo si hago pesas unos 45 min, correr 10-15 min y nadar 20 min ¿? Eso 3 veces a la semana. Así trabajaría todos los músculos Gracias anticipado...
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Ritmo-resistencia

Kisiera saver ke es lo ke puedo hacer para mejorar mis tiempos en carrrera de 2000 metros. Mi tiempo es de 9 minitos y medio y necesito yegar a 8min. Me gustaria poder mejorarlo en 2 meses como muxo, si fuese posible sino en lo ke fuese pero
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Sobreentrenamiento natación

Actualmente nado 1,150 mts diarios sin parar con un día de descanso a la semana, ¿Hay algún límite de distancia para no caer en el sobre entrenamiento? Y por otra parte, ¿Puedo seguir así mi runtina diaria o es necesario hacer también velocidad? Cada...
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Anàlisis de gràfico velocidad vs tiempo:

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