¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?

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¿Quisiera una dieta para bajar de peso?

Quiero una dieta para bajar de peso, mido 1.74 y peso 81 kg, ¿Hago ejercicio 5 a 6 días por semana pero no bajo estoy estancada desde hace 6 meses que me recomiendan?
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Pulsaciones elavadas ayuda

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Trasformame en un sinonimo de emvidia jaja

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Definir abdominales y no perder musculación

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